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MIERCOLES
1
MAYO

Senderismo en Atención Plena : Sanabria

hasta el 05 de Mayo de 2019    (Zamora)
Senderismo en Atención Plena : Sanabria
INFORMACIÓN DETALLADA

Datos técnicos

Precio : 415€ (socios, 395€). Suplemento individual : +75€.
Salida : 1, mayo’19, a las 8,30 a.m. .
Alojamiento : Hotel Los Chanos, en Galende.
Guías : Las meditaciones serán realizadas por Paula Álvarez Díaz.
Las excursiones a pie serán guiadas por Miguel Angel Miguel López.

- Miércoles, 1 : Viaje Madrid-Sanabria.
Salida a las 8,30 h de . Viaje hasta Galende (Zamora), parando a desayunar en ruta. Antes de llegar al hotel realizaremos una visita guiada a la Casa del Parque Lago de Sanabria.
Entrada en el hotel y comida.
A continuación iniciaremos la primera de las marchas en silencio desde el mismo hotel : Cruzando Galende tomaremos el Camino Tradicional que conduce a Pedrazales y de allí al lago de Sanabria (9 km). A continuación nos trasladaremos con el autocar a Ribadelago Viejo, donde visitaremos el caserío, que fue arrasado por la célebre riada del 9 de enero de 1959 al romperse la presa de Vega de Tera.
En el viaje de vuelta al hotel pararemos en Bouzas, para visitar el hotel donde Miguel de Unamuno estuvo hospedado.
Regreso al hotel, cena y meditación guiada, antes de irnos a descansar.
- Jueves, 2 : Las lagunas de los Peces y Yeguas.
A primera hora realizaremos ejercicios de Chi-Kung y estiramientos, antes del desayuno. Tras el mismo cogeremos el autocar para subir hasta el aparcamiento de la Laguna de los Peces (1700 m), donde comenzaremos la marcha a pie en silencio. Primeramente bordearemos la laguna de los Peces, de origen glaciar, y una de las más extensas del Parque Natural. Media hora de suave ascenso nos dejará en la laguna de las Yeguas, remanso de paz donde el aparte de materia organica esta colmando su sector norteño, dotando a esta laguna de un encanto singular, que podremos apreciar en toda su belleza desde el refugio Majada de Murias, en el que pararemos para un piscolabis.
Desde aquí otro suave ascenso nos lleva al límite con el curso del Tera, desde donde podremos apreciar el característico valle en U de la morfología glaciar.
Sólo resta, por el llano altiplano, regresar a la laguna de los Peces, completando una interesantísima marcha en silencio, durante la cual tendremos oportunidad de realizar algún ejercicio de meditación (10 km, 220 m de subida y bajada). Comida en el campo.
Por la tarde iremos a Puebla de Sanabria, donde visitaremos el casco medieval y el castillo.
Cena y meditación guiada, antes de retirarnos a dormir.

- Viernes, 3 : Los bosques de Sanabria
A primera hora realizaremos ejercicios de Chi-Kung y estiramientos, antes del desayuno. A continuación realizaremos una marcha en silencio por los extensos bosques (Castañares, robledales...) que rodean el lago de Sanabria.
Comida en el hotel. Tiempo libre para descansar antes de trasladarnos con el autocar a los castaños de la Alcobilla, santuario de gran devoción en la comarca, y que destaca por estar rodeado por castaños milenarios, de enorme porte.
Regreso al hotel, cena y meditación guiada, antes de retirarnos a dormir.
- Sábado, 4 : Los pueblos de Sanabria
A primera hora realizaremos ejercicios de Chi-Kung y estiramientos, antes del desayuno. A continuación comenzaremos a caminar en silencio en el mismo caserío de Galende para dirigirnos al cercano pueblo de Trefacio, y de allí a Villarino, desde donde el camino nos conducirá al Tera, que cruzaremos por un puente para acceder a la Casa del Parque, Cubelo, Rabanillo y Quintana, volviendo a Galende para completar un entretenido itinerario. Comida en el campo (12 km, 110 m de subida y bajada).
Comida en el campo. Seguidamente realizaremos una meditación guiada. A continuación asaremos castañas al estilo tradicional de Sanabria.
Cena y meditación guiada, antes de retirarnos a dormir.
- Domingo, 5 : Los Caminos Tradicionales.
Tras nuestra rutina mañanera (Chi Kung y desayuno) nos trasladaremos con el autocar a Vigo de Sanabria, donde comenzaremos la marcha en silencio, que nos llevará por los Caminos Tradicionales hasta el caserío de Murias, y de allí en descenso a Trefacio y Galende (9 km, 150 m de subida y 270 m bajada).
Tiempo libre para ducharse en el hotel y comer en Galende, antes de emprender el viaje de regreso a Madrid.

Paula Álvarez Díaz
Psicóloga Sanitaria, experta en Mindfulness por la UCM, con amplia experiencia en consulta clínica, así como en la dirección y desarrollo de programas de Mindfulness para diversos contextos.

Condiciones generales:

Precio: 415€ (socios, 395€). Suplemento individual: +75€.
Incluye:
*Transporte en autocar.
*Alojamiento en hotel Los Chanos, en Galende, en habitación doble.
*Cenas y desayunos.
*Cinco comidas.
*Seguro de viaje.
*Guía de Tierra de Fuego.
Forma de pago: Es necesario abonar una señal de 100€ en el momento de inscribirse (no se devuelve bajo ningún concepto); el resto se pagará diez días antes de iniciar el viaje # Puede efectuarse el pago de las siguientes maneras:
*Transferencia a la cuenta corriente de Bankia IBAN: ES96 2038 0603 2160 0685 4818.
*En efectivo o con tarjeta en nuestras oficinas de la travesía de Conde Duque, 3, Madrid.
*Con tarjeta, proporcionando el número por teléfono 915 215 240/676 210 662.
Cancelación del viaje:
Cualquier cancelación esta sujeta a una serie de gastos, que se detallan a acontinuación:
*Gastos de Anulación, que serán los que cobren las empresas de servicios (Transporte, alojamiento, etc.).
*Penalización sobre el importe total, según las fechas de cancelación anteriores al inicio del viaje: 5% cancelando entre 14 y 11 días. 15% cancelando entre 10 y 3 días. 25% cancelando dentro de las 48 horas. 100% cancelando dentro de las 24 h o no presentándose en la salida.
*Gastos de Gestión. 30€ en toda cancelación con más de 14 días. 45€ cancelando entre 14 y 11 días. 60€ cancelando entre 10 y 3 días. 75€ cancelando dentro de las 48 horas o no presentándose en la salida.
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